海の贈りものを受けとる場所

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　人混みが嫌いです。
　できれば人に会わず、広く静かな場所で日がな一日ボーッと過ごしたいなあと思っています。
　ぼくが海が好きなのはそういう性質も関係があるかもしれません。
　別に親しい友人と遊んでいる分にはイヤじゃないんですが、都会のようなよくわからない人が大勢、狭い場所にいるところが好きではありません。
　でもまあ、そういうのって、ぼくに限ったことではないんじゃないかと思います。

　一方で、海辺で遊んでいると、人は人がいないと寂しいのか不安なのか寄り集まる傾向があるように思います。

　そう感じた場面は多々ありますが、たとえばサーフィンをするときに、ぼくは好んで人がいないエリアでサーフィンします。そうするとサーファーというのは不思議なもので、後から次々に人が来ます。そこは別にサーフポイントじゃないんですけどね…
　たぶんこの現象は、あそこにサーファーがいる→いい波が立つのかもしれない、という心理によるものかなあと推測します。あるいは独りでサーフィンしていて流されたらヤバイから他人のそばでやろうという心理かもしれません。

　シーカヤックもそうですね。
　海辺には、シーカヤックやディンギーをよく見かけるエリアと全然見かけないエリアがあります。いろいろな原因があると思います。
　ひとつは、そこの地形や風向きなどの自然条件がそれらのウォータースポーツに向いているということ。
　もうひとつは、漁協など地元の理解が得られていること。
　もうひとつは、食料やガソリンなど生活物資が手に入る程度に便利なこと。
　もうひとつは、他人がいるから安心かもしれないということ。

　ぼくは、これも相変わらず、あまり他人がシーカヤックをしていないところでパドリングするのが好きです。必要な物資を車に積むなり、担ぐなりして、ゲレンデにたどり着き、そしてパドリングします。
　そういう状況が好きです。解放感と冒険している感と自分が怪我したりミスったら死ぬかもしれないという緊張感が好きなんだと思います。
　ときには地元の漁師さんにいぶかしがられたり、露骨に注意されたりすることもありますが、そういうときはこちらから声をかけて、なんとなく打ち解けます。自分でいうのもなんですが、経験的に、ぼくは漁師さんとか、農家の人とかに好かれることが多いと思います。　
　そしてここは人がいなくていいなあというところに何ヶ月も通っていると、だんだんシーカヤッカーを見かけるようになります。あれはとても不思議ですね。

　なぜ人が全然いないところが好きなのか？
　自分でもよくそう思います。
　自分独りで自然の中にいると、心のガードが外れていきます。そのガードは町では、やたら働いている、周囲への気づかいや、警戒感などです。ここでは仮に社会的配慮エネルギーと呼ぶことにしましょう。
　それが不要になるような気がします。。
　で、一度その社会的配慮エネルギーを割かない状態を味わうと、それまで自分がいかにそういう社会的な適応に力を割いて、自分自身を縛っていたのか、窮屈だったか思い知ります。で、社会的配慮エネルギーを必要とする状態がうっとうしくなるんですね。

　もう一方で、感覚が鋭敏になります。その感覚は周囲の自然の変化に向けられるものと、自分の心に向けられるものの両方があるような気がしますが、どちらも鋭敏になります。
　感覚の膜がはがれたような感じです。
　ぼくが勝手に思っているだけですが、他人がいる状態だと、自分の気に障るいろいろなことを見聞きするとイヤな気持ちになったり、腹が立ったりするので、無意識で感覚にカバーをかけているんじゃないかなという気がします。
　そのカバーがとれるんじゃないかと思います。それで感覚が鋭敏になるんじゃないかな？っと…

　まあぼくの感じたことなので、理屈はよくわかりません。ただ、ぼくは海遊びで独りになることが多くなるにつれて、街中や職場などで自分の感覚をONにしたりOFFにしたりできるようようになったと思います。
　それはたぶん、休日に本来の感覚の鋭敏さを取り戻して、そのまま街中に行ってしまうと、鋭敏すぎて耐えられないことを、自覚しだしたからではないでしょうか。

　なんだかんだ書きましたが、海に出て独りでいる時間があることで、よくあるいい方だと、リフレッシュできているんです。今ではその時間はとても大切なものになっています。
　忙しかったり、悩み事があったり、気持ちがワサワサしているときほど、独りで海にいると、気持ちが落ちつきます。
　ぼくはこれをグリーン・エクササイズを参考にして、ブルー・エクササイズと呼ぶことにしています。






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[1回]

　暑いですね。
　暑くても休みの日は、スキューバーダイビングをしたり、シーカヤックをしたり、セイリングをしたりします。
　自分としては、遊んでいるんではなく体力維持のためのトレーニングのつもりです。
　いや、いや、いや…相方はかなりいぶかしんでいますが…

　でも、たとえばちょっと硬めのフィンをつかって、やたら遠くのポイントに潜ったりしています。
　それから重いシーカヤックで、面の大きいブレードの重いをパドルを使って、風に向かって漕いだりします。

　もちろん流行のジョギングでもサイクリングでも、あるいはワンダーコアでもいいんでしょうが、やっぱりどうせ運動するならウォータースポーツがいいなあと思うんです。

　しかも自分の力と頭で状況判断しながら、自然と向き合うのが、ぼくにとってはストレス解消になります。

　ガンガン照りつける陽射しの中、汗をダラダラ流し、服なんて、海に入ったんじゃないかっていうくらい汗でぐっしょりになって、ウォータースポーツをするのが好きです。
　なぜかわかりませんが、それが気持ちいいんです。運動が好きな人ならわかってもらえるんではないでしょうか？

　ただ、ぼくがだらしないのは、海から上がって、家に帰ってシャワーを浴びると、ビールをガブガブ飲んでしまうことです。
　もしかしたらこのビールのために、汗をかいたのかもしれません。





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[0回]

　毎日暑いですね。
　そういときは海に浸かって、寒くなったらビーチで寝っ転がって、暑くなったらまた海に浸かって、そして陽が沈んだら、家に帰ってシャワーを浴びて、ビールを飲んじゃう、というのが正しい夏の過ごし方だと信じて疑わないワタクシです。

　陽射しをガンガン浴びて、波の音を聞きながら潮風に吹かれていると、頭がだんだんボーッとしてきて、「あぁ今日も何だかいいなぁー」「シアワセだなー」と思えます。
　あまりカリカリしないでねえ、まあ、今日一日を大切に楽しみたいなあと思うんですよねえ。
　全体にカリカリではなくて、フニャフニャ、ダラダラな感じでいきたいわけです。
　この全体にノンビリした感じというのはブルー・エクササイズの大切な要素なんですね。

　そういうだらしないのはけしからん、許せないわ、我が家ではそんなことは恥ずべき事でござる、などと常時正論勤勉実直質素倹約発展最善土地建物買収子孫繁栄資本主義みたいなことをいう方がいるのはもちろんいいと思うんですね。
　ただ、ワタクシのような生来のダラシナイ人間を迫害しないでいただきたいわけです。

　だいたいさあ、いわしてもらうけどさあ、自分一代で会社を大きくしたとして、そこまでにはすごい努力があったわけじゃないですか？そんで大きくしたって、自分が死んじゃえば、あの世には持ってけないわけでしょ。しかもよ、大○家具みたいに家族ぐるみで紛争になったり、遺産相続で揉めるなんてはよく聞くじゃないですか？

　あと、会社で出世したサラリーマンもね、定年後は子会社とか取引先で一応偉そうなポジションをあてがわれているけど、まあ大した仕事していないわけ。まあお飾り。近所にもそういう人がいて、やたらオレは○○商事の常務取締役だったんだみたいなことをいういんだけど、そんなの田舎の海辺の漁村の人達には「はあ？」って感じなのですよ。

　一方で尊敬すべきなのは、社会を根本からよくするような研究をした人なんてすごいなあと思うわけです。

　でね、ぼくは別にそんな立派な人と同列に扱われたいなんて思っていないですけどね、海のそばに暮らして、何十年も経つわけです。
その間に、自然に癒されたり、海のエネルギーを身体に受けとめて元気になったり、海で遊ぶことで気分転換したり、ウォータースポーツを通して、精神的・肉体的なタフさを養ったりしてきたんです。
　いわば社会人でいえば、オンとオフの、オフの部分のスキルやノウハウを身につけてきたんです。
　そして都会と田舎ということでいえば、田舎で暮らすことの価値、田舎暮らしだからこそ身につく人間的な豊かさについて考えを深めてきたんですね。
　それを今、ブルー・エクササイズということでまとめてみたいと思っているわけですが、もしそれで少しでもシアワセを感じられる人が増えてくれたら嬉しいなあと思うわけです。
　よく考えるとブルー・エクササイズというのはちょっと適切でなくて、ブルー・ライフスタイルなのかもしれません。






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[0回]

　シーカヤックをします。

　知らない海に出かけたり、何泊ものツーリングも楽しいんですが、地元の海で、穏やかな海況の日に、あまりいろいろなことを考えず、軽装で、気の向くままにパドリングするというのも楽しいですね。

　緊張ではなく緩和。
　高揚ではなく平穏。
　未知の好奇心ではなく既知の安心。

　ただただ、一漕ぎ一漕ぎに意識を集中していると、なんだか瞑想をしているような心持ちになるような気がします。

　そうなのでした。
　ぼくがシーカヤックにはまったのは、この一漕ぎ一漕ぎに意識を集中していると結果として遠いところに行けるからでした。そして、一漕ぎ一漕ぎに意識を集中して何時間も漕いでいると、瞑想しているような、自分がどこか違った世界の海にいるような、不思議な感覚に惹かれたからでした。
　それは一日一日を一生懸命、無事に過ごしていると、1年が経ち5年が経ち10年が経っていたことに気づく、人生の流れに似ているようでもあります。

　パドルが水をキャッチし、腕と肩と腰に力を加えながら、パドルを押していきます。
　そしてその分だけシーカヤックは前に進んでいきます。
　今の一漕ぎは、自分としては60点の出来でした。今度はもっとうまく身体を使ってみようと一漕ぎします。
　さっきよりもうまくいきました。
　ベタ凪の海をわずかに波立ててシーカヤックは進んでいきます。

　鏡のような海とその海と似たような色の空の間を進んでいくうちに、自分が空を飛んでいるような錯覚に陥ります。そして、自分の心が穏やかになっていることに気づきます。






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[1回]

　グリーン・エクササイズをお手本にして、勝手に自主的にブルー・エクササイズというのを提唱しています。

→海辺でグリーン・エクササイズをパクってブルー・エクササイズします

→この時季「海気浴ウォーキング」がオススメです


　ブルー・エクササイズを大雑把にいえば、海辺で、あるいは海で、身体を動かすと気持ちいいし、なんだかリフレッシュする、ということです。これはぼくが調べた範囲では、科学的には検証されていないようです。ただ海の効果を療養に取り入れたタラソテラピーについては、いくつか論文があるようですが、その効果が検証可能かは、ぼくは少し疑問に感じました。
　海水浴についても以前から健康によいといわれているわけですが、その科学的裏付けがイマイチ明確ではありません。

　とはいえ、科学的な検証をしている時間があれば海に出たいというのが、ぼくのような海好き、海バカですから、とにかくブルー・エクササイズは、実際効果があるんだもん、という個人的体験をもとに提唱しています。
　科学的検証はどなたか優秀な方がやってください。

　で、ブルー・エクササイズは、気分転換によく、気管支系・耳鼻咽喉系の症状を緩和し、肌荒れや敏感肌にもいいと思います(個人的な経験です。医学的根拠はありません)。また、陽射しを浴びることで、たぶん不眠にも効果があるように思います。
　最近ぼくはブルー・エクササイズの新しい効能に気がつきました。それはレジリエンスです。
　ブルー・エクササイズの中にはウォータースポーツが含まれますが、それらウォータースポーツをすることは、精神的強さ、忍耐力、精神的回復力を養うことになると感じています。

　理由はいくつかあります。

　ひとつは自然を相手にするスポーツであること。自然は刻々と状況が変わり、時に人命にかかわるほど厳しい状況になることもあります。そんな自然の懐に飛び込んで、生きて帰るために、自然の状況を把握し、あらゆる智恵を絞り、瞬時に判断し、力強く行動する。そういう一連のプロセスは都会でショッピングをしていてはとうてい経験できません。最終的には自分の命をかけて、自分のために判断し、自分で行動する。これが人が本来持っている強さを引き出すのだと思います。

　もうひとつは、前述のような経験－タフな自然環境の中で自分の力で生きて帰ってきた－ということが、自信になるからです。命をかけて自然と対峙したことに比べれば、仕事で頑張ることなど大したことはありません。少なくともすぐに死ぬということにはならないでしょう。

　もうひとつは相手が自然であるということで、割り切れる、あるいは諦められる面があります。いくら厳しい自然状況になっても、たしかにそのときは辛いんですが、その辛さは、仕事の人間関係や上司からの圧力、取引先と自社との板挟み、部署間のいがみ合い、派閥争いといった状況での辛さとは内容が違います。自分が状況をコントロールできない点は似ていますが、同じ人間に、個々の人間の利害や思惑のせいで自分が辛い目に遭っていると思うのは、なんともやるせないことです。自然は別に人間に苦痛を与えようとして荒れているわけではありません。それは別なことだと割り切れたり諦められたりできるので、気持ち的には楽です。で、一旦この割り切りや諦めを身につけると仕事の人間関係上のトラブルでも応用できてしまうのです。
　具体的な一例では「なんだかわけわかんないことしてるなあ。命がかかっているわけでもないのに…ご苦労なことだ」というような気持ちになれることです。

　もうひとつは自然に癒されるということです。科学的な根拠はありませんが、自然に接することで、気分転換ができたり、リフレッシュできたり、癒されたりするということはあると思います。これはおそらくみなさんが日常的に自然があるところへ遊びに行って、気分転換されていることからも納得いただけるのではないでしょうか。
　そこで精神的な緊張を緩めることで、回復するということは十分あり得ると思います。

　以前、戸塚ヨットスクールというのがありました。今もあるかもしれません。ぼくは教育における体罰はよいことではないと思いますし、あまり詳しく知りませんが戸塚ヨットスクールの運営体制がよいものだという感じは持っていません。
　ただ、自然を相手にするスポーツをすることで、人が本来持っている強さを引き出すことができるというのは、ぼくの経験から照らしてもありうるだろうなと思うのです。そしてそれが教育上果たす効果もおぼろげに想像できます。
　それは普段の生活で、暑さ寒さや雨風を防ぐ家に住み、年間通して空調が効いていて、蛇口をひねれば水やお湯が出、トイレに入れば洗浄機能付き便座で、ちょっと出かけるにも車に乗る、そんな生活をしていると、生きる－死なないでその日を暮らす－ことを考えないのだと思います。死と裏返しの生を自覚しない生活を送っていると、人は心の芯のところからダメになっていく、というのがぼくの持論です。心の芯がダメになった症状は、人によりさまざまな現れ方をしますが、享楽的になったり、無気力になったり、依存的になったりします。
　青少年が非行に走り、自立せず、自分の夢や希望も持てずに、日々悶々としているのは、その現れ方のひとつかもしれません。

　長くなりましたが、ブルー・エクササイズの中のウォータースポーツをする、それを通して、レジリエンスを養うことにつながるかもしれない、あるいはよりよく、より強く人生を送ることができるかもしれない、ということを提案したいと思うのです。






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