海の贈りものを受けとる場所

　寒いからといって家の中にずっといると、身体を動かさないから、さらに寒くなって、身体も縮こまってしまいます、たぶん。

　寒い日こそ厚着して砂浜を散歩したり、ジョギングしたり、がっちり暖かい装備をしてウォータースポーツをするのが、オレ流の冬の休日の過ごし方だぜ。

　って、急に文体が変わってしまいました。

「冬の海＝寒い」というのは、昭和の時代の話。今は着心地のいいドライスーツやら暖かい高機能インナーなどが出ているので、装備をきちんとすれば、「冬の海＝そんなに寒くない」となるのです。いやいや日によっては「冬の海＝汗ダラダラ」ということもあります。

　身体を動かすと、代謝がよくなり、体温が上がり、筋肉もほぐれ、気分もすっきりします。そういういい循環をつくりたいですね。

　ぼく的には、寒いなーという日こそ、エイヤッと海に出ることにしています。

　ちなみにビーチを散歩したりジョギングするだけでも気持ちいいんですが、そのとき深呼吸＆伸び(ストレッチというんですかね)をすると、もっと気持ちいいです。

　ぼくの場合、深呼吸から瞑想に移っていくこともよくあります。数分でいいので、気持ちを静めると、気分のすっきり度合いがずいぶん違います。

　これぞブルー・エクササイズの効用ですね。





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