海の贈りものを受けとる場所

海辺でボーッとする時間は心をクリーンアップする効果があるのかな…

　浜辺にいると心地いいですね。ぼくは休日の用のない日はたいてい海にいるようにしています。海辺の心地よさって、空間がゆったりしていて、時間がゆっくり流れている気がするところだと思うんです。

　平日は東京に仕事に行っている(我が家では出稼ぎに行くといいます)ので、そのギャップで、さらに強く空間のゆったりさや、時間の緩やかさを感じます。

　ぼくが特にそうなのかもしれませんが、人口密度の高い場所が苦手でして、特に通勤電車のギチギチ満員の状態などは本当に勘弁して欲しいです。宅配便の荷台の中のダンボール箱の方がまだ丁寧に扱われているだろ！と、誰に対してかわからないツッコミを入れたりします。そういう場所にいると、気分はイライラしますし、心の奥の方が疲れます。

　職場では分刻みで業務を行わなければなりません。そして街を歩く人のスピードも速い気がするので、なんだか自分もセカセカしてしまいます。これもまた心の奥の方が疲れる要因です。

　休日は、家の近くの人気もまばらな浜辺にアウトドア用のテーブルと折りたたみ椅子を出して、コーヒーとかビールを飲みながら海を眺めています。

　そうすると心の奥の方に溜まった疲れが解けていくような気がします。肩が凝ったときに整体院に行くと凝りがほぐれるのに似ています。海の雰囲気が、心の芯の方の疲れをほぐしてくれるんだと、ぼくは勝手に思っています。

　何時間も、広い海を眺め、太陽の光を浴び、潮風に吹かれていると、気持ちがホワーンとしてきて、ゆったりリラックスできます。

　そんな感じで心の疲れを癒しながら、次の週への英気(もともとあまりない英気ですが…)を養います。

　ぼくは、自分がいる場所の環境によって、気持ちへの影響を受け方が違うようです。誰でもそうかもしれませんけど…

　海を眺めながら、いろいろなことを考えます。来し方行く末のこと、いつまで元気に海で遊べるだろうかということ、老後のこと、家族のこと、ぼくは若い頃から海が好きでいつかは海辺に住みたいと思っていたけど、その夢は叶っているよな、俺って結構やるよな…などなど。

　しばらく考えごとをしていると、頭の中がすっきりして、ぼくがやるべき大切なことが整理されています。

　海辺でボーッとする時間は、なんだか心をクリーンアップする効果があるのかもしれません。

◆心の癒しについて書かれた本をピックアップしてみました

『心の傷を癒すということ』

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台風が来ると波を見にいってしまいます

　台風が近づいてきたり強風が吹く予報が出されると、家の外にある飛ばされそうな物を、飛ばされないように対策します。

　具体的には、ぼくの家ではシーカヤックを庭に鉄製のラックを作って、そこに4艇収納しているんですが、それを地面に降ろします。それからデッキに椅子とテーブルが置いてあるんですが、それを畳んで地面に降ろします。あとは雨戸を閉めます。

　台風は家屋に被害を及ぼす可能性があるので怖いんですが、一方でぼくとしてはどこか胸の中がざわめく感じがあります。こんな気持ちになるのは幼い頃からでした。ワクワクするというのとは違って、胸がザワザワする感じです。

　そんなぼくなので、台風が近づいてくると、防水のジャンパーとズボンと長靴を履いて、海の見えるところまで出かけてしまいます。よい子は真似をしてはいけませんよ！

　巨大な波が次から次へと押し寄せているのを見ると、自然の桁違いの力強さに圧倒されます。しばらく見とれてしまい、写真を撮ったりします。普段穏やかな海が、こんなに変わるんだという事実に驚かされます。

　いつも妻に注意されるんですが、やめられません。

　どうしてぼくはこんな行動をとってしまうのか、自分でもわかりません。でも大きな波が見たくて、台風が来ると波を見にいってしまいます。

◆海の怖さを学べる本をピックアップしてみました

『潜水事故に学ぶ安全マニュアル100』

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マジックアワーを見るのが好きです

　海辺の田舎町にある我があばら家の窓からは、かろうじて海が見えます。

　電線と家々の屋根の向こうに海と空が見えます。ぼくはそれが好きで、この家を買いました。なので、日々の暮らしの瞬間瞬間で、海を眺めるのが好きですし、それが習慣になってしまいました。

　海と空は毎日、色や波の立ち方が違っていて、飽きることがありません。飽きないのは、単にぼくが海好きだからかもしれませんが…

　休日は、早めにお風呂に入って、夕暮れに間に合うようにしています。風呂上がりにダイニングテーブルに座って、海と空を眺めながらビールを飲むのが好きな時間です。日によっては、空がとても綺麗な色になるときがあります。いわゆるマジックアワーです。

　そんな日の空の色は、オレンジ色からだんだんと紫色に変わっていき、やがて黒くなります。そんな自然の移り変わりを感じながら過ごすのが好きです。

　そんなぼくでも、平日は東京に仕事に行っていて、ゆっくりと自然を眺める時間はありません。次から次にやってくるタスクという名の仕事に追われて一日が終わります。

　そんな平日が終わって、金曜日の夜から日曜日の夜までは、貴重な自分のペースで過ごせる時間です。そんな貴重な時間は、自然を感じながら過ごしたいと思います。そうするとやっと本来の自分に戻れる気がします。

　そんな人生が果たしてシアワセなのかはわかりませんが、ぼくができる範囲で、できる限り自分のペースで暮らせるようにした結果なので満足しています。

◆マジックアワーを取り上げた写真集をピックアップしてみました

『時間を切り取る風景写真集　マジックアワーツアーへようこそ』

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海で危ないときの平常心の保ち方

　ウォータースポーツをしていると、怖いと感じるときがあります。

　ぼくはスキューバダイビングとシーカヤックとサーフィンとセイリングをしますが、そのどれでも怖いと感じるときがあります。

　具体的な状況を書きましょう。

　スキューバダイビングで怖いと感じるのは、流れが速い海に潜ったとき、深く潜ったとき、透明度が悪くて3m先も見えないほどの海況で潜ったとき、潜水中に器材に不具合があったときです。

　シーカヤックで怖いと感じるのは、海が荒れてきたとき、パドルや船体の不具合があったときです。

　いずれもこのままの状態が続くと死んじゃうな、というときで、たぶん生命の危険を感じて怖くなるんでしょう。

　このブログを読んでいる方の中には、そもそもなぜ怖いのにそんな遊びをするのかという思う方もいるかもしれません。

　それについては以前書いたのですが、簡単にいうと、生きていること自体にリスクがあるんだから、あと少しぐらい余計にリスクをとっても誤差の範囲だと思っています。その誤差を気にして、自分が好きなことをしなかったり、喜びや感動があるかもしれないチャンスを逃したくないということです。

→海が怖いってわかっているのになぜ海に出るのか？

　まあ、それはともかく、怖いと感じたときに、ぼくがやる対応方法があります。経験的に身につけたことです。それは次のような手順です。

1.腹式呼吸をする

　怖いとき、緊張しているときというのは無意識に呼吸が浅くなっていることが多いのです。で、呼吸が浅いとさらに怖さが増したり、パニックになったりします。怖い状況で最悪手は、パニックに陥って自滅することなので、それを避けるのです。

2.急がない

　急ごうとすると、慌ててしまい、焦りになって、パニックになりがちです。今さら急いでも仕方がないくらいの心持ちでゆったり構えます。

3.今の状況が本当にヤバいのか根拠を探す

　怖いときというのは、自分の意識上で感覚的に怖いと思っていることが多いような気がします。本当に死にそうなのか、本当にヤバいのかをチェックします。たとえば、「今の波の高さは2mで、これは過去にも何度も経験した波高だ。そのときも無事に乗り切れたんだから今回も大丈夫。」とか、「風の強さは10m/sくらいだろう。大したことはない。」とかそんな具合です。

　事実を見つめることで、感覚的な恐怖心が薄らいでいきます。

4.最悪の場合に、エスケープする計画を考える

　今の状況で最悪の場合、どう対処するか計画を立ててみる。計画が立てられるうちは、自分の力でなんとかできるんだから大丈夫と、気持ちに余裕ができます。

5.「運が悪けりゃ死ぬだけさ」と開き直る

　自分がこのような形で、この場に生まれてきたことに、原因や理由はありません。そして危ういことは多々ありましたが、なんとか死なずに今まで生きてこれました。それも偶然のような気がします。いつ死んでもおかしくありませんし、今回生き延びても、あと何十年もすれば間違いなく死ぬわけです。そう考えて、死を身近なことと受け止め直すと、気持ちが楽になって落ち着きます。

　そしてラッキーなら生き延びられるかもしれない、そのラッキーの割合を高めてみようと考えると、わりとリラックスしながら対処できます。いいアイデアも湧いてきたりします。

　以上がぼくがよくやる怖いときの平常心の保ち方です。ぼくの経験ではパニクらなければ、たいていのことはなんとかなります。パニックの原因は自分の気持ちの持ち方なんです。自分の気持ちをなんとかできれば、事態を好転させることはできます。

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以前DANの会報を読んでいたら、太陽光、特に紫外線による病気に関する記事が載ってました。
ぼくの周りで海遊びしてる人でも何人か目の病気になってるので、改めて気をつけようと思いました。
適度な日光浴は健康のために良いとされている説が多いようなので、この記事は浴び過ぎや無防備な曝露に気をつけようという主旨だと理解しました。

その記事の概略をまとめてみます。

Ⅰ．身体へのダメージ

【熱中症】

これは紫外線というより高温多湿な環境で作業や運動をしたときに起きるものです。熱中症というのは「熱失神」「熱疲労」「熱痙攣」「熱射病」などの症状の総称なんですね。
予防法は、炎天下での激しい運動を避けること、こまめな水分補給です。
具合が悪くなってきたら、風通しのいい日陰に横になり、身体を締めつけるものをゆるめて腋の下など血流のいい場所を冷やすといいようです。霧吹きなどで身体に水をかけます。水分補給は、水を大量に摂るのではなくスポーツドリンクや塩水などの体内の電解質濃度を下げないものがいいようです。

【免疫力の低下】

免疫力の低下はまず肌から起きます。人間の肌の表面には「常在菌」が付着し皮膚を守っているのですが、紫外線にあたりすぎるとそのバランスが崩れて、皮膚の免疫力が低下してヘルペスなどにかかりやすくなります。
皮膚の下には免疫力を司るランゲルハンス細胞があるのですが、これが紫外線によってダメージを受けると、感染症にかかりやすくなるそうです。
夏風邪はその例です。
紫外線の力は通過する大気の距離に反比例しますので、低緯度地域、夏至の時期、昼間が要注意です。

【活性酸素の増加】

活性酸素による身体の老化にも紫外線が関係しています。
通常、体内に酸素を取り入れて食物をエネルギーに変換しているプロセスの中で反応性の高い活性酸素が体内の脂質と結合して「過酸化脂質」を作り、全身のさまざまな細胞にダメージを与えることがあります。これが酸化と呼ばるものです。
活性酸素は紫外線で発生する以外にも、激しいスポーツ、大気汚染、食品添加物・農薬などの化学物質、ストレスなどで発生します。
活性酸素は細胞を錆びさせて老化を促進するだけでなく、ガン細胞を発生させたり、糖尿病を進行させたり、動脈硬化を早めたりすることがわかっているようです。
紫外線の中にはA波・B波・C波があるのですが、特に波長の短いC波は細胞内のDNAを壊し、深刻な疾患を引き起こすようです。

[酸化が発生と進行に関わっている代表的な疾患]

・動脈硬化
・しみ・しわ
・パーキンソン病・アルツハイマー病・筋萎縮性側索硬化症・てんかん
・糖尿病性網膜症・白内障
・気管支喘息・気道障害
・虚血性不整脈・心筋梗塞・高血圧
・急性胃粘膜障害・胃潰瘍・大腸炎・膵炎・脂肪肝
・糖尿病
・癌・アレルギー・リウマチ性疾患・免疫不全・膠原病・後天性免疫不全

Ⅱ．目へのダメージ

【雪目】

海面の光線反射率は90％と高率です。そのため目が受ける影響も大きいといえます。

・角結膜障害は、スキーの際の「雪目」として知られています。ダイビングボートで陽射しの強いときなどは1時間たらずでかかることがあるそうです。炎症を起こしてもすぐに症状が出ず、8～12時間後に目が開けられないほど激しい痛みに見舞われます。痛みを軽減するために冷たいタオルをあてたり、ヒアルロン酸入りの保湿力の高い目薬を注すのが効果的です。

【視覚障害につながる疾患】

以下の病気は紫外線を長期的に浴びると発症率が高まるといわれています。

・瞼裂斑
結膜の変形疾患。白色や黄白色をした三角形の結膜の隆起・肥大で、鼻側にできることが多いようです。異物感があるものの視覚に影響はありません。

・翼状片
結膜の変性ですが、三角形の頂点が角膜に入っていくのが特徴です。進行すると角膜乱視により視機能の低下につながります。

【失明】

・白内障
紫外線による活性酸素の影響で細胞の老化が加速された場合には若年で発症することもあります。放置すると失明にいたる危険性があります。

・加齢黄斑変性症
視野を結ぶ網膜にある要の部位「黄斑」が酸化により変性して失明にいたることもあります。

・結膜にできる悪性腫瘍

【予防法】

若いときから大量の紫外線を浴びることがよくないようです。
帽子、サングラス、ゴーグル、UVカットコンタクトレンズ、防腐剤の入っていない人工涙液目薬、ヒアルロン酸入り目薬などで防御します。
また、ルテイン、ビタミンＣ・Ｅ・Ａ、マルチビタミン、αカロテン、βカロテン、リコピン、オリーブオイルの摂取が効果的との研究データもあるそうです。

Ⅲ．肌へのダメージ

日焼けは「日光性皮膚炎」という病気だそうです。皺やシミの原因にもなります。紫外線を無防備に浴びると光線過敏性皮膚炎や日光じんましんなどアレルギー性の皮膚炎にかかりやすくなるそうです。
日本人の皮膚ガン発症件数は増加傾向ですので注意が必要です。
頭皮や頭髪もダメージを受けて、切れ毛、枝毛、抜け毛につながります。

Ⅳ．全般的な予防法

まず紫外線を浴びないことで、日焼け止め、衣類、日傘、サングラス、帽子を使います。
それから紫外線による身体の中の活性酸素増加を抑えることが効果的なようです。というわけで｢抗酸化物質」を摂ることわけですが、抗酸化効果のある栄養素と食物は…

■栄養素
αリポ酸、コエンザイムＱ10、ルテイン、ビタミンＣ・Ｅ・Ａ、αカロテン、βカロテン、リコピン、ゼアキサンチン、白金ナノコロイド、ピクノジェノール、アスタキサンチン、オキシカイン、トコトリフェノール、カテキン、ポリフェノール、フラボノイド、プロアントシアニジン、セレン

■食物
ニンジン、ぶどう、トマト、りんご、いわし、鮭、アーモンド、かぼちゃ、ほうれん草、いちご、オリーブオイル、にんにく、ごま、ブロッコリ、メロン、緑茶、ズッキーニ、キィウィ

他にサングラスに関する記事も書いていますので、よろしければどうぞ！

→海遊びをする人のためのサングラスガイド

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[4回]

日焼け止めをどう選ぶ？

皮膚の日焼けといえば皮膚がんを連想します。それ以外にも皺やシミの原因にもなりますし、光線過敏性皮膚炎や日光じんましんという病気になることもあるようです。

皮膚を日光に曝さないことが一番でしょうが、そうもいかないときは、日焼け止めの薬ですね。でもどんな日焼け止めを選べばいいんでしょうか？

SPFとPAという指標を参考にするといいようです。
よくCMなんかで聞くこの言葉って実際どういう意味なんでしょうか？

■SPF UVBの防止効果を示す　数値が大きい方が効果は高い
■PA　UVAの防止効果を示す　PA+、PA++、PA+++で表示し+が多いほど効果が高い

ちなみに紫外線の種類ですが…
■UVB　波長が短い紫外線　皮膚を赤く、水脹れをおこさせ、数日後には、皮膚を黒くさせる作用がある。
■UVA　波長が長い紫外線　太陽光を浴びた直後から皮膚を黒くする作用がある。

⇒日本化粧品工業連合会　『紫外線防止の基本』

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[0回]

ダイブコンピュータに搭載されている減圧理論について調べてみました

　ダイブコンピュータはレクリエーショナルスキューバダイビングをする際、必須の物になっています。ダイブコンピュータを選ぶ基準はいろいろあるんですが、演算方法もいろいろあるんですよね。ぼくは以前マイクロバブルができにくく配慮した演算方法が搭載されたダイブコンピュータを使っていたんですが、じつはその演算方法がどんなものなのかは理解していませんでした。今回は自分の勉強のために、ダイブコンピュータがどんな理論に基づいて演算をしているのかを、ChatGPTくんに尋ねた結果をまとめてみました。

　もしこれを読んでくださっているあなたが、自分のダイブコンピュータがどんな理論で演算しているのか、特徴はどんなところにあるのか把握した上で、ダイビングをされるとより安全なダイビングができるのではないかと思ったりします。

まず、減圧理論の基本と概要をまとめてあるサイトをいくつか紹介します。

●JCUE

【資料館】『これ以上やさしく書けない、ダイブコンピューターとＭ値の話』要約版

●OCEAN+α

●CORAL GRAND

　次にどんな演算方法があるかですが、現在市販されているダイブコンピュータに使われている理論は、少なくとも以下のタイプがあるようです。もっとあるかもしれません。

VPM-B

ZHL-16C

RGBM

VGM

VVAL-18M

DSAT

DCIEM

それぞれにChatGPTくんの回答を列記します。一部数式などは省略しました。

【VPM-B】

●可変透過性モデル（VPM：Varying Permeability Model、または Variable Permeability Model）は、特定の呼吸ガスを使用する潜水プロファイルにおいて、減圧の計算に用いられるアルゴリズムです。このモデルは、D.E. Yount らによって、職業的およびレクリエーションダイビング用に開発されました。圧力にさらされた無生物および生体内システムにおける気泡の発生と成長の実験観察をモデル化するために考案され、1986年にはハワイ大学の研究者によって、減圧テーブルの計算にも適用されました。

このアルゴリズムにはいくつかのバリエーションがあり、モバイルやデスクトップ用の潜水計画ソフトウェア、ならびにダイブコンピュータに採用されています。

●理論的基盤

VPMでは、水や水分を含む組織内には常に微細な気泡核（バブルの元）が存在すると仮定しています。そして、潜水中の最大深度（曝露圧）に関連する「臨界サイズ」を超える核は、浮上の際の減圧中に成長します。VPMの目的は、これら成長する気泡の総体積を最小限に抑えることにあり、そのために減圧中の外部圧力を十分に高く保ち、吸入する不活性ガスの分圧を比較的低くするよう調整します。

このモデルは以下の仮定に基づいています：

体内には様々なサイズの気泡核が存在する。

大きい気泡は小さいものよりも成長を始めるために必要な圧力低下が少ない。

そして大きな気泡の数は小さなものより少ない。

これらの仮定により、潜水中に問題を引き起こす前に大きな成長中の気泡を除去するよう設計された減圧スケジュールを提供するアルゴリズムが構築できます。

「可変透過性（Varying Permeability）」とは、気泡を取り囲む分子の層の透過性が状況により変化し、それが気泡内と周囲の間のガス拡散や、圧力変化に対する気泡の圧縮性に影響することを指します。

【ZHL-16C】

●ZHL-16Cは、ダイビングの減圧計算で使用される、アルバート・ビュールマン博士によって開発されたアルゴリズムの一種です。具体的には、ビュールマン博士が1956年から研究を進めた「グラディエント・ファクター」に基づいており、ダイブコンピューターで減圧症のリスクを評価する際に用いられます。

●詳細:

グラディエント・ファクター:

ZHL-16Cは、体内に吸収された窒素が減圧によってどのように排出されるかを予測するモデルです。このモデルでは、窒素の排出速度は、水深や潜水時間、そして体内の窒素濃度分布に依存すると考えられています。

●減圧計算:

ZHL-16Cは、ダイビング中に体内に吸収された窒素の排出状況を予測し、減圧停止を決定する際に重要な役割を果たします。

●ダイブコンピューター:

ZHL-16Cは、ダイブコンピューターに組み込まれており、ダイビング中にリアルタイムで減圧症のリスクを評価し、安全な浮上をサポートします。

●保守性:

ZHL-16Cは、減圧症のリスクを考慮して、安全マージンを設けられています。つまり、減圧停止時間が長めに設定されたり、潜水時間が短く制限されたりする場合があります。

ZHL-16Cは、ダイビングにおける減圧症の予防に重要な役割を果たしているアルゴリズムと言えるでしょう。

ZHL-16Cは、ダイビングで使用する減圧モデルのひとつで、特に減圧計（ダイブコンピューター）や減圧表に組み込まれている減圧理論モデルです。

正式には Bühlmann ZH-L16C と呼ばれ、スイスの医師 Dr. Albert A. Bühlmann が開発した減圧アルゴリズムの改良版のひとつです。

ZH → Zürich (チューリッヒ大学)

L → "Limit"（限界）

16 → 16の仮想組織コンパートメントを使用

C → バージョンC（A→B→Cと進化した3つ目）

●基本の考え方：減圧理論の基礎

ダイバーが水中に潜ると、呼吸ガスに含まれる窒素（N₂）が体の組織に溶け込んでいきます。浮上時に急激に圧力が下がると、溶けていた窒素が気泡となってしまい、これが**減圧症（DCS）**の原因になります。

このため、浮上速度や減圧停止を適切に設定する必要があり、その指標となるのが減圧モデルです。

●ZHL-16Cの特徴と理論的な根拠

16の組織コンパートメント

人間の体を**窒素の吸収・排出速度の異なる16の仮想組織（コンパートメント）**に分けて考えます。

例えば：

1番：血液・脳など早い組織（ハーフタイム 4分）

16番：脂肪組織など遅い組織（ハーフタイム 635分）

●ハーフタイム（T₁/₂）

それぞれの組織で、吸収・排出する窒素量が半分になるのにかかる時間。

→ これにより、組織ごとに異なる窒素分圧の変化を計算。

●M値（M-value）

そのコンパートメントが耐えられる最大の許容窒素圧（＝減圧限界）

→ 組織ごとに設定されたM値を超えないように浮上・減圧停止を計画。

●ZHL-16A・B・Cの違いは？

バージョン特徴用途例

ZHL-16A 初期版。保守的医療・研究目的

ZHL-16B より現実的なM値を設定スポーツ・レクリエーショナル

ZHL-16C 安全マージンを改善し現代的な運用に適合最新のダイブコンピューター搭載

●なぜZHL-16Cが多く採用されるのか？

・多様なダイブプロファイルに対応できる

・実績・データが豊富で信頼性が高い

・ダイブコンピューターでリアルタイム計算が可能

・Gradient Factor（安全係数のカスタマイズ）との相性も良い

【RGBM】

RGBM（Reduced Gradient Bubble Model）は、アメリカの物理学者Dr. Bruce Wienkeが開発した減圧モデル。

Bühlmann（ZHL）などの古典モデルが「溶解ガス理論」に基づくのに対し、RGBMはそれに「気泡動力学」を組み合わせたハイブリッドモデル**。

つまり：

体内に溶け込んだ窒素の挙動と

減圧中に発生する気泡のサイズと数、成長・縮小の過程

の両方を数値モデル化して浮上計画を立てます。

●理論的な根拠と基本構造

・ RGBMの基本前提

すべてのダイビングでマイクロバブル（微細な気泡）は発生する減圧症（DCS）は、溶解ガスの過飽和＋気泡の成長によって引き起こされる

よって、減圧モデルには溶解ガス動態＋気泡動態の両方を組み込むべき

●気泡動力学の理論

・マイクロバブルの考え方

ダイビング中、体内に微小なガスの核（bubble seeds）が常に存在し、浮上・減圧中にこれらが成長・崩壊・再吸収する。

RGBMは、この核の成長を抑えつつ浮上するプロファイルを計算することで、DCSリスクを軽減。

●RGBMの数理モデルの仕組み

以下の要素を組み合わせて減圧計算を行います。

要素内容

ガス溶解方程式 ZHLなどと同様の組織コンパートメントを使用し、溶解ガス量を計算

気泡拡散方程式気泡内外のガス分圧差による気泡の膨張・収縮をモデル化

再膨張制限気泡が再膨張しないよう、浮上速度や減圧停止を厳しく設定

連続潜水・反復潜水の累積効果体内の未排出マイクロバブルの残存を考慮

●ZHLとの違い

項目 ZHL (Bühlmann) RGBM

基本理論溶解ガス理論のみ溶解ガス理論＋気泡動力学

減圧計算コンパートメントの過飽和限界（M値）のみマイクロバブルの成長・収縮も考慮

浮上・減圧停止の特徴シンプルで自由度高い浮上速度制限が厳しく、追加の減圧停止が入ることも

反復潜水の管理溶存ガスの残留量のみマイクロバブルの残存も考慮

●RGBMのメリット・デメリット

・メリット

マイクロバブルを抑制し、DCSリスクを低減

特に反復潜水・ディープダイブ・減圧潜水で効果的

実績豊富で、多くのダイブコンピューターに搭載

・デメリット

浮上速度や減圧停止が保守的になりがち（ZHLより停止が多いことも）

理論が複雑で、ダイブテーブル化が難しい（ダイブコンピューター向き）

【VGM】

●基本構造

VGMは基本的にはZHL（Bühlmann）ベースの減圧モデルを元にしていますが、そこにダイビング中の条件に応じてM値（限界圧力差）をリアルタイムに動かす補正関数を加えます。

●背景理論

人間の体は静的な環境ではない

→ 同じ深度・同じ時間でも、前回の潜水履歴・ダイバーの状態・浮上速度によってDCSリスクは異なる。

従来の固定M値では現実の潜水条件を十分にカバーできない

→ より現実的な動的管理が求められる。

Gradient Factorの発展型

→ Gradient Factor (GF)は、あらかじめ設定された高圧時と低圧時のM値割合を制御するのに対し、

VGMはその設定すらダイブプロファイルに応じてダイブ中に変化させる。

●VGMの特徴と効果

特徴内容

動的M値ダイブプロファイルに応じてM値を常に変動

より現実的な減圧計画が可能実際の潜水状況・履歴・浮上速度などの影響を直接減圧停止に反映

反復潜水・ディープ潜水に強い前回のダイブ履歴からM値を調整し、DCSリスクの蓄積を適切に管理

従来モデルより安全マージンを確保特に浮上速度超過・急浮上後などのリスク状況でも自動で停止を追加調整

●VGM搭載の実例

最近のハイエンドダイブコンピューターにVGM系統のアルゴリズムを採用する例が増えており、特に

Shearwater

Ratio

Scubaproの新型

などで動的減圧モデルの採用例が報告されています。

正式に「VGM」と銘打たれてないこともありますが、実質この機構を取り入れてるモデルも多いです。

●まとめ

・VGMは従来のZHLの「固定M値」の欠点を克服し、ダイブ中の状況や履歴に応じてM値を可変化させる減圧モデル

・特に反復潜水やディープダイブ、緊急浮上時の安全性向上に寄与

・数値モデルはZHL＋動的補正式で実装し、最新ダイブコンピューターで採用例増加中

【VVAL-18M】

VVAL-18Mの理論的背景

1. Exponential–Linear（指数–線形）モデル

VVAL-18Mは、従来のホールデンモデル（Haldane Model）を基にしつつ、ガスの吸収（インガス）と放出（アウトガス）の速度を異なる関数で表現しています。具体的には、組織へのガスの吸収は指数関数的に、放出は線形関数的にモデル化されています。このアプローチにより、特に減圧時のガス放出が遅くなる深度域でのリスクをより正確に評価できます。

2.多組織コンパートメントモデル

VVAL-18Mは、異なる半飽和時間を持つ複数の組織コンパートメントを使用して、体内のガス挙動をシミュレートします。これにより、短時間でガスを吸収・放出する組織から、長時間かけてガスを処理する組織まで、幅広い生理的反応をカバーしています。

3.M値（Maximum Allowable Tissue Tension）

各組織コンパートメントには、許容される最大のガス分圧（M値）が設定されています。減圧中にこのM値を超えないようにすることで、気泡の形成を防ぎ、減圧症のリスクを低減します。

実用化と検証

VVAL-18Mは、米海軍のダイビングマニュアル（Revision 6および7）に基づく減圧テーブルの作成に使用されています。また、閉回路リブリーザー（CCR）や混合ガス潜水など、特定の潜水環境においても適用されています。このアルゴリズムは、実際の潜水データや実験結果を基に検証されており、減圧症の発症率を3.5%未満に抑えることが期待されています。

他の減圧モデルとの比較

VVAL-18Mは、ビュールマンモデル（ZHL-16）などの他の減圧モデルと比較して、特に深度のある潜水や長時間の潜水において、より保守的な減圧プロファイルを提供する傾向があります。これは、減圧症のリスクをさらに低減するための設計によるものです。

まとめ

VVAL-18Mは、指数–線形モデル、多組織コンパートメント、M値の概念を組み合わせた高度な減圧理論であり、特に高リスクの潜水環境において、安全かつ効率的な減圧を実現するために設計されています。その理論的根拠と実用性から、米海軍をはじめとする多くのプロフェッショナルダイバーに採用されています。

【DSAT】

●DSATの理論的な根拠

1.ビュールマンZHL-16の応用と調整

DSATモデルのベースはスイスのハンス・ビュールマン博士が開発した**ZHL-16（16コンパートメントの多組織コンパートメントモデル）です。

体内の異なる組織を半飽和時間の違いによる16種類の「コンパートメント」**に分け、それぞれのガス吸収と排出を指数関数で表します。

2.レクリエーションダイビング向けの安全係数

レクリエーショナルダイビングでは、テクニカルダイビングや軍用と違い意図的な減圧停止を行わず、水面への直接浮上を原則とするため、

ビュールマンモデルに比べてさらに**保守的なM値（最大許容組織内不活性ガス圧）**が設定されています。

特に浮上速度や「ノーストップタイム（無減圧潜水時間）」に対して厳しい制限を設け、

万が一浮上速度が速くなっても気泡の形成リスクを抑えるように設計されているのが特徴です。

3.指数関数モデルとM値設定

減圧理論の基本である、

**「組織のガス吸収・排出＝指数関数的に進行する」**という考え方に基づき、

それぞれの組織に対し、浮上時に許容できる最大組織内ガス分圧（M値）を定め、

減圧症のリスクを数値的に管理します。

DSATでは、ZHL-16のM値を基にして、レクリエーション用としてより低いM値を設定し、短時間での水面浮上に耐えうるように調整。

4.大量の実潜データと統計解析

開発時にPADI DSATリサーチチームは、数千ダイブ分の実潜データを取得し、

統計学的に減圧症発症率との相関を解析。

その結果、無減圧潜水の限界時間や安全停止ルール（3分 at 5m）などが確立されました。

●まとめ

DSATモデルは

・ビュールマンモデルをベースに

・レクリエーションダイビング向けに安全側へ調整し

・実潜データと統計解析で安全性を検証した減圧理論

といえます。

特に「意図しない減圧停止」を前提としないダイビングのために設計されており、浮上速度や安全停止のルールもこのモデルに基づいています。

【DCIEM】

●DCIEMの理論的な根拠

1.溶解ガス理論（Haldaneanモデル）

やはり基本はここ。

複数の仮想組織コンパートメント（通常8～10個）にガスの吸収と排出を計算する溶解ガスモデル。

ハーフタイムは5分～750分と幅広く、急速・中速・遅い組織の挙動をシミュレーション。

2.実験データに基づく発症確率モデル

DCIEMの革新的な部分。

実験潜水で得たDCS発症データと気泡発生データを用いて、以下の条件ごとにDCS発症リスクを統計的に解析。

ダイブ深度

潜水時間

浮上速度

減圧停止時間と深度

気泡の超音波検出データ

これにより、

許容される組織過飽和圧（M値）

必要な減圧停止プロファイル

を単なる理論値でなく実験でDCSが起きなかった安全域で設定。

3.気泡動力学的影響の統計的考慮

RGBMのように個別気泡の成長計算はしないが、

実験時の気泡検出データ（Doppler超音波）を統計的に解析し、DCS発症と相関する条件を特定

この結果を基に

気泡発生が多かったプロファイル → 保守的に設定

気泡発生が少なく、発症例もなかったプロファイル → 安全域とする

という統計ベースの気泡リスク管理を行う。

●DCIEMの特徴まとめ

項目内容

コンパートメント数 8～10

気泡動力学の考慮超音波気泡データの統計的解析による間接的考慮

減圧停止実験データから安全停止パターンを設定

無減圧潜水限界の設定（NDL）実験データに基づく保守的設定

減圧症発症率の基準実験潜水の発症率・気泡検出状況で統計的安全域を決定

●採用実績と用途

・カナダ海軍ダイブテーブル

・商業ダイビング会社（SAT・長時間減圧）

・海洋研究用減圧テーブル

◆スキューバダイビングの安全について書かれた本をピックアップしてみました

『潜水事故に学ぶ安全マニュアル100』

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[1回]

ぼくのダイビング器材のその後

　以前ぼくが使っているダイビング器材を紹介しました。

　器材で何を買おうか迷っている方の参考になればいいなと思ったのです。

　その後、使っている器材がだいぶ変わったので、改めてご紹介したいと思います。

→ぼくのダイビング器材

　その後はこんな感じになっています。

・マスク　GULL　マンティスシリコン

→いまだに同じ物を使っていますが、近眼が進んだ(本当は老眼も進んでいるので、老眼対応のレンズにしたいです)のでレンズの度を変えました。当初透明だったシリコンがだんだん黄ばんできて、ちょっとみっともないですが、構わず使ってます。

・スノーケル　TUSAの古いやつ

→GULL　S-3172 カナールステイブルブラックシリコン　セイフオレンジに替えました。やっぱり20年以上使っていると、さすがにシリコン部分が劣化しますね。それからスノーケル内部にカビが発生していて、キッチンハイターしたんですが、キレイにならなかったので買い替えました。オレンジにしたのは、安全面で少しでも目立つ方がいいかなと思ったからです。

・フィン　CRESSI Master Frog or GULL MEW

→SUPER MEW XXに替えました。やっぱブーツを履いてないと岩場を歩くとき不便なので…SUPER MEWにはしませんでした。前に使っていたCRESSI Master Frogはよかったんですが、プラフィンで、ヘタってきたので買い替えました。CRESSI Master Frogはボートダイブでは大きすぎて他のダイバーに邪魔になっていたのが玉に瑕でした。

・ウェットスーツ　BREAKER OUT　モデル名や型番は忘れました。
→いまだに同じ物を使っています。でも、さすがに10年くらい着ているので、膝あたりの生地がボロボロです。来年あたりに買い替えかな…

・BCD　SCUBAPRO CLASSIC 何世代のか忘れました　or Zeagle レンジャー

→いまだにSCUBAPRO CLASSICをメインで使っています。水中での姿勢を自在にコントロールできるので、SCUBAPRO CLASSICは使いやすいです(Zeagleなどの背面フロートのBCDはどうしても下を向きがち)。ｔ

・レギュレーター　SHERWOOD ブルート

→Bism Ti ネレウス RX3400DL。ダイビング中にセカンドステージが引っ張られるような感じが気になっていたので思い切ってスイングヘッドのBismにしました。あとやっぱり軽いレギが欲しかったのでチタンにしました。これは大満足です。SHERWOOD ブルートは10年以上使ったので、まあ元は取ったかな…

・オクトパス　Air2

→変わらず。やっぱりオクトがブラブラしていると水中で邪魔です。

・ダイブコンピューター　アラジン　スマートプロ

→15年使っていて壊れたので、ガーミン　MK2iに替えました。古いダイコンから一気に最先端のスマートウォッチタイプのダイコンになったので、隔世の間があります。いやー便利。ガーミン　MK2iは、スキューバダイビングだけでなく、スキンダイビングやジョギングやサイクリングにも使えるので、ほぼ毎日使っています。使用率ということでいうと、普通のダイコンを買うよりもコスパはいいような気がします。

・残圧計　SUUNTO シリンダー圧計　型番はわかりません。だいぶ古いです

→プラスチック面が割れたので、SUUNTOのSM-36に買い替えました。高圧ホースが細いフレキシブルなものになっていて、軽く使いやすくなっています。

・コンパス　SUUNTO 腕に巻きつけるタイプのもので10年くらい前のもの

→ダイコンにコンパスが付いているので、コンパスは持たなくなりました。

・ナイフ　TUSA FK11

→変わらず、今も使っています。SCUBAPRO CLASSICのショルダーに固定しています。

・ライト　SCUBAPRO NOVA200

→変わらず、使ってます。これは今までのダイブライトで一番長持ちしてます。もう少し光量が強い物がいいけれど大きくなるのは嫌なので、これがベストバランスかなと思います。

・レスキューフロート　PADIのプレゼントで当たったもの

→変わらず、同じ物を使っています。

以前書き忘れたり、その後追加した器材。

・ブーツ　TUSAの一番安いヤツ

・グローブ　SCUBAPROの一番安いヤツ

・ダイビングベル　SAS ダイビングベルⅡ

・カメラ　オリンパス　TG-6

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[1回]

鳥のさえずり・リスの鳴き声・木々の葉音

　我が家は海辺にあるんですが、たまたま家の後ろが小高い山というか丘になっていて、まあ森といっていいくらいに木々が生えています。そんな立地なので、様々な種類の鳥(ぼくが鳥の種類を見分けられないのでよくわからないんです)がいたり、リスがいたり、タヌキがいたりします。もしかしたらもっと他の動物もいるのかもしれません。

　幸いなことに獣害というような目には遭っていません。たまにぼくが植えたミカンの木の、ミカンの実をリスに食べられるくらいです。せっかくマーマレードにしようと思っていたのに…

　ぼくはエアコンが好きではなくて、というか締め切った空間にいるのが好きではなくて、季節ごとにできる限り窓を開けておきたいんですが、窓を開けていると、いろいろな自然の音が聞こえます。

　鳥の種類もわからないぼくですが、鳥のさえずりを聞いたり、リスの鳴き声を聞いたり、風が吹いたときの木々の葉が擦れる音を聞くのは好きです。風の強い日は、波の音も聞こえます。

　自然の発する音というのは、ぼくにとってはうるさく感じないんですよね。むしろ心地よくて、癒されます。

　そんな自然の音に耳を傾けていると、あっという間に時間が過ぎています。でもそれはとても好きな時間の過ごし方なんです。

◆自然と共に暮らす楽しさが書かれたピーター・メイルさんの本をピックアップしてみました

『南仏プロヴァンスの12か月』

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[1回]

こんな短パンなら海遊びも快適！

まだまだ厚日が続いていますね。

とはいえぼくは短パンバカなので、冬でない限りできるだけ短パンを穿いています。短パンだと動きやすいし、足にまとわりつかないから、いい歳して秋口でも短パンを穿いてしまいます。

ところでぼくはウォータースポーツはいろいろやるので、道具にもある程度、気をつけているんですが、知らないうちに短パンが随分使いやすくなっているみたいです。
高機能な素材でできた短パンが出てきていて、快適性が増しているようです。

道具にあまりこだわりすぎるのもどうかと思うんですが、ダイビングにしろ、シーカヤックにしろ、道具によって快適さってすごく違うんですよね。

日々身に着ける短パンが快適なものだと、毎日も過ごしやすいし、海遊びの時も楽しいですよ。

というわけで、海で使う短パンの体験談をまとめてみますが、まずぼくの短パン選びの基準から…

【短パン選びの基準】

1.撥水性の高い素材を使っている
2.股の部分にライナーがついている
3.ポケットは最小限で、裏地はメッシュの面積が大きい
4.すぐ乾く素材でできている

【これまで使った短パン比較】

■スェット地の短パン

これは綿100％の、スエットの生地の短パンです。生地が厚くて水を吸うので、濡れると重くなって、ズリさがってきます。
それに乾きが、すごーく悪いですねえ。

こういう短パンで海辺に近寄らないほうがいいです。
ただ、タオルみたいで着心地がいいので、部屋着とか散歩用にはいいかもね。

■Helly Hansenの短パン

綿70％、ポリエステル30％です。生地が薄くて、あまり水を吸いません。乾きもまあまあ。
これは10年くらい前に買ったものなので、そんなに高度な素材を使っていないかもしれません。でも耐久性という意味ではすごくいいですね。

あえて難点を探せば、ウエストを調節するひもが綿でできていて、これの乾きが良くなくて、濡れたひもが腹にあたって少し違和感があったりします。
その後、このひもを、ディンギーなんかで使う水を吸わないロープに替えました。

バックポケットには水が抜ける穴があります。でもそもそもバックポケットがいらないと思います。
写真には写っていませんが、ポケットの入り口にベルクロのファスナーがついていて、ポケットの物が落ちないようになっています。

フロントポケットの裏地はメッシュで、濡れても水が落ちるようになっています。

■CANTERBURYの短パン

素材はポリエステル100％です。
生地が薄くて、とにかく軽いです。着心地もいい。ポリエステルだからといって、蒸れたりしません。
驚くのは、濡れても、汗をかいてもすぐに乾きます。
フロントポケットの入り口にはベルクロのファスナーがついていて、ポケットの物が落ちないようになっています。
ウエストのひもの乾きもgood！
たぶん海で使う目的ではなくて、陸のスポーツで使うことを目的として作られているためだと思うんですが、ライナーがついていません。残念！

■patagoniaの短パン