海の贈りものを受けとる場所

　ブルー・エクササイズというのを勝手に提唱しています。
　ぼく的には、ウォータースポーツだけでなく海気浴とか海辺の散歩もブルー・エクササイズに入ると考えています。
　海が健康によいという学術的な根拠は諸説様々のようですが、実感として海辺にいると気分もいいし、体調もいいので、ブルー・エクササイズはアリじゃないかと思います。

　さて、正月ですね。年越しダイビングしたり、シーカヤック乗り初めしたりといろいろありますが、ぼくの記憶では1月の上旬というのは、北風、西風でわりと海が荒れることが多いような気がします。
　そんな日に無理して海に出るのもちょっとなあということで、散歩というのもいいんじゃない？というのが今回のテーマです。
　風が吹いていても、天気がよければ陽射しもしっかりあるわけで、ある程度運動していると暖かくなって、汗ばむくらいになります。

　朝起きて、空模様を見つつ天気予報を見て、今日は散歩だなって決めたら、身支度を始めます。
　以下はぼくの散歩準備リストです。
□　ヒートテック的な上下肌着
□　汗を外に逃がし、保温効果のあるミッドレイヤー
□　防風効果のあるアウター
□　帽子(耳まで暖かいヤツ)
□　マリンブーツ(ぼくの場合、絶対に海辺ばかりを歩くので)
□　サングラス(風が強い日は目に砂とか入るのを防止できます)
□　水筒(散歩の時はぼくはnalgeneの500ml。軽いから)
□　ちょっとした甘いもの
□　スマホ
□　お金と保険証とクレジットカード付き電子マネーをアウトドア用財布に入れ替えて持っていきます(以前、革の財布を持っていったら汗でグシャグシャになったことがあったので)

　こんな感じで午前中に散歩に出て夕方まで歩くことが多いです。
　見た目よりもいい運動になって、気分もさっぱり、食べ過ぎで増えた体重も少し減って、いいものです。







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