海の贈りものを受けとる場所

　空気が澄んで、爽やかで、寒くもなく、暑くもない、そんな気持ちがいい日が年に何回かあります。
　そんな日に海辺を散歩しているとすごく気持ちいいんですね。
　しばらく歩くと目の前が開けて、いい景色が広がる時があります。

　そんなときは少し立ち止まって、深呼吸してみてください。海の空気を体にたっぷり取り込んでください。
　呼吸というのは不思議なもので、深呼吸を繰り返していると気持ちが落ち着いてきます。

　もし詳しい方なら丹田呼吸法とかヨガの呼吸法なんていいかもしれません。

　そして両手を頭の上にあげて背伸びしてみてください。ストレッチの経験がある方は、ストレッチをひととおりこなすのもいいでしょう。
　これだけのことでずいぶん気分が変わります。すっきりします。

　仕事が忙しくて、気分がワサワサしてしまう時がありますが、そういう時に海辺散歩深呼吸はオススメです。

[2回]